Modifast

Idag har jag shoppat två förpackningar Modifast. Må di fast bli en viktnedgång annars djävlar!

Länk till bantningstips

 

Me and Marvil

Idag blev det av! Äntligen är cykeln beställd! En elcykel dessutom! Allt för att jag verkligen ska vara säker på att komma fram, komma ut och komma igång!

Jag inbillar mig att det ingår en enorm frihetskänsla och massor av naturupplevelser! Bara kunna dra iväg och känna vinden vina (spotta flugor och blinka knott). Plus en jädra bra kondis och mer ork. Därutöver lär jag spara en himla massa pengar när jag inte måste tanka lika ofta. Får du besök på cirka 6 timmar så räkna med att jag tjyvladdar…

Idel vinster! Om två dagar ses vi ute på stans cykelvägar!

Hört idag att

life is time ticking away

Brutalsant. Viktigt att försöka leva varje sekund och inte bara till helgen eller när man äntligen får gå i pension. Livet kan vara över innan dess.

Men hur enkelt är det att leva sitt liv? Eller hur svårt? Hur fan motiverar man sig genom dagen när inget kul finns i sikte? När allt är en grå geggamoja av plikter, räkningar, moderatpolitik och taskig ekonomi (är egentligen en upprepning av moderatpolitik, ursäkta!)?

En del dagar börjar skit redan från morgonen. Som tur är så sker det inte hela tiden. Dessa dagar tar jag mig bara hjälpligt igenom och tänker när jag lägger mig på kvällen att imorgon är skiten över, då börjar en ny dag. Och det brukar alltid gå över. Förmodligen beror dipparna på dålig sömn och/eller hormonkrångel.

Jag vet att om jag gör det som är roligt, sover ordentligt, lever så som min kropp och mitt sinne behöver, har vänner att surra med och familjen nära, nära, ja, då funkar mitt liv alldeles utmärkt. Om jag dessutom försöker sätta saker i dess rätta proportion så underlättar mycket. I grund och botten är jag positivt lagd. Men om jag skiter i det jag behöver och bara gör trista saker, inte undra på då om tillvaron blir grågrå-grågrå.

Jag lär mig hela tiden.

Försöker oftast hela tiden.

Och bara ibland slammar livet igen. Tack livet!

LCHF i en vecka full av förkylning, läsning och stugaktiviteter

Har kört LCHF i en vecka och enda avvikelsen var på nationaldagen när exet fyllde år och bjöd på tårta. I övrigt har det inte varit något som helst problem att följa LCHF eftersom jag varit mätt hela tiden. Fredagens examensfika blev till en laxmacka på isbergssallad och tomat. Gårdagens fika med kakor, sockerkaka och bullar blev till en njutbar slät kopp kaffe med mjölk. Det lyckas pga att jag är mätt och inte känner minsta sug. Än.

Den här veckan har bjudit på en influensaliknande förkylning av den värre sorten med feber, frossa, värk, snuva, tokhosta och totallock i öronen. Värst var när locket var så hårt på att jag hörde hjärtslagen hela tiden, som ett punktligt sus. Irriterande. Dottern har varit lika sjuk så vi har hostat i varsitt rum och stött ihop i köket när vi tagit alvedon.

Trots förkylningen har det ändå blivit några turer till stugan. Helt otroligt nog. En tur med sonen när han klippte det knähöga gräset och en annan när han skurade soldäcket med klorin och senast igår när ex + son oljade in altanen. Varje gång satt jag stilla på en stol intill och följde arbetet :)

Med lite tur får jag med sonen ut idag för att bära fram utemöblerna. Och parasollfoten som väger ton. Kanske snickrar han på plåtlisten ovanpå förrådet också. Och följer exet med så kanske han fixar elen som trasslar så pass att halva stugan saknar el. Varmvattenberedaren går inte och det är lite bökigt att koka vatten till disk och städning.

Mao, trots förkylning kan jag ändå vara taktisk och beräknande :)

Hemma i lägenheten har diskbänken legat i kaos sedan mitten av veckan. Jag har bara inte orkat. Med bakteriell motivation har jag nu uppbådat lite kraft för att diska och få rent. Pust! Vad ser jag då? Jo dammråttor stora som katter! Och tänker, vilken tur att jag är singel för det är bara jag själv som tar tag i saker i mitt hem. Hade jag varit gift nu så hade jag varit precis så där fly förbannad på köksstatusen som man bara blir när man legat sjuk och börjar friskna till och ser sig omkring.

Det sköna för egen del har varit att jag hållit mig till LCHF och såg till att fylla kylskåpet redan i början av veckan. Att vara sjuk, leva på smörgås och ständigt vara hungrig/irriterad är bland det värsta jag vet.

LCHF är enklare än jag minns från förra gången, 2008, när jag testade sist. Då blev det för mycket ägg och majonäs pga brist på matlagningsfantasi. Och det tar tid att växla om från att vara fokuserad på lätta mejerivaror och magert kött, till att köra fullfett mejeri och fettdrypande fläsk och bacon. Som tur är så finns det en hel del kokböcker inom LCHF liksom god mathälsa i stort. Jag har precis läst följande böcker som ligger i en snygg trave på mitt köksbord:

• LCHF snabbt och enkelt av Annika Dahlqvist. Mycket bra, innehåller tips och recept.  Jag har hennes första bok också men den här är mycket bättre.
• Aldrig mera banta! LCHF och KBT av Cathrine Schück & Maria Helander. Mycket bra bok som fokuserar på varför vi överäter och ger tips på hur man kan bryta mönstret. Plus en massa fina recept.
• LCHQ Lågkolhydratkost av högsta kvalitet av Fredrik Paulún. Bra tänk, bra innehåll och flera kanonrecept. Är inte ren LCHF men jag är inte ren jag heller :) Har även hans bok om ISO-dieten som i min mening är ren mat utan mängder av ingredienser, dvs recept som passar mig och min vardag.
• Mat som stärker din hälsa av Charlotte Erlandson-Albertsson. Här beskrivs olika sjukdomar och mat som kan bidra till läkning.
• Hjärnkoll på maten, inspiration, strategier och råvaror av Martin Ingvar och Gunilla Eldh. Författarna beksriver hur våra matvanor och vår vikt styrs av en inre supermakt – hjärnans belöningssystem! Här beskrivs i detalj vad som händer i kropp och hjärna när man äter vissa livsmedel.
• Hjärnkoll på vikten, också den skriven av Martin Ingvar och Gunilla Eldh. Här står övervikt i fokus. Läs mer om hjärnkoll på http://www.hjarnkoll.com/

Apropå cykel

Om jag kommer ihåg det så ska jag spana in lite aktiviteter under cykeldagen den 24 maj. Det lär bli cykelköp i år, en ny eller begagnad. Jag har varit på väg länge men inte kommit till skott.

Finns det något ljuvligare än att färdas och faktiskt hinna med att se sig omkring? Ja, jo, men om man bortser från att öppna fönstret och sitta i soffan?

Enkelt är gott

För många bilar på bytbil.com och alldeles för många alternativ att väga in.

För många läskiga skräckfilmer att blunda sig igenom för jag vill ju gärna veta hur det går, att huvudpersonerna överlever även i den aktuella skräckfilmen… Mmmm, är man dum eller…?

Alltså en helt klart för lång natt i soffan och för kort natt i sängen. Ikväll blir det tidigt sova. För att hålla ögonen öppna genom dagen har jag kört samma låt – Cee Lo Green – Bright lights Bigger City –  på repeat på något för hög volym men ändå en klart tillåten nivå. Om grannarna lämnar in en störningsanmälan så är det inte för volymnen utan på förmodad tristess när samma trumdunk trummat genom väggen från 9 imorse när jag hoppade upp efter 4 timmars sömn. Köket såg så överdjävligt kletigt ut att jag klappade igång kaffet som spred vakendoft och innan jag fick dricka kaffe och njuta morgon så gällde det att sätta igång och skotta i skiten.

Men när det idag handlade om att snabbt googla fram receptet till söndagsmiddagens rabarberpaj så tog jag första bästa och det blev Linda Skugges. Gott som tusan, vi delade pajen på 4. Kylskåpskall och småsyrlig vaniljyoghurt till. Mums!

Hur tankarna går en lördag morg… eftermiddag

Pang!

Det är lördag och insikten slår ner som en skräll. Vad 17 gör jag med en hel, evighetslång, oplanerad lördag? (tänker på att jag avsatt hela långa lördagen på att färdigställa deklarationen inför tisdagens möte med revisorn, urk…)

Nåja, första timmarna har jag sovit bort så bara resten återstår. Klockan är över 12 nu och frukostlunchen precis avklarad.  (…och det var nu jag skulle börja med deklarationen…)

Hmm… det blåser som fan ute så det lockar inte med en prommis. Och katten sitter mitt på högen med deklarationspapper så deklarera är inte heller möjligt. Och det är städat, diskat och blommorna vattnade. Alla är mätta i sina magar och tvättstugan inte nödvändig än på flera dagar.  (men vad väntar jag på, jag ska ju fixa deklarationen idag??!!)

Nope, jag vägrar Farmville. Och Cityville går fetbort. Kratta i det här vädret?! Shoppa är svårt då pengarna tryter efter lite stora inköp. Ah, jag kan läsa! Det ligger en himla massa böcker och väntar på att bli lästa! Jaaa, jag kryper ner under filten i soffan och läser!! (men herregud människa, hur tänker du nu när deklarationen ropar så högt?) Nähä, där hoppade katten ner från deklarationshögen. Lika bra att ta tag  det tristaste som finns då… (nu har du tappat dyrbar tid din dumming och blablabla…)

Min nutidsorientering

Jag svarade på ett mail och vips sveptes jag iväg och här är mitt svar som jag sände en god vän ikväll:

Jag kämpade hela förra veckan med att försöka lära mig Dreamweaver. När jag hade den förbenade sajten uppe till slut så gjorde jag några små ändringar och vips rasade hela ****** sidan och det kom bara ut ett ord per rad! Det värsta var att jag inte hade en aning om vad jag gjort för att detta skulle hända! Jag drog en djup suck, stängde ner hela skiten och bestämde mig för att lägga ner examensuppgiften och inte skicka in något.  Så nu ska jag få en ny uppgift och hinner förhoppningsvis lära mig lite mer om Dreamweaver så jag slipper råka ut för dumma ändringar som totaländrar på allting. Typiskt när man är nybörjare…

När det gäller nya arbetsuppgifter så är min grundregel numer att ”man ska inte ta ihjäl sig”. Det är en bra övre gräns :) Om man tar ihjäl sig så beror det på 2 saker:

• Antingen har man jobbat på fel sätt, med fel attityd eller fel verktyg, fel ingångsläge, fel angreppssätt, fel ambitionsnivå, fel kravställning
• Eller så är uppgiften totalfel för mig, dvs för svår, för simpel, kräver annan kompetens, har otydliga ramar.

Dvs, antingen är det fel på mig eller på uppgiften.

Om det är fel på mig kan jag välja mellan att:

• Antingen göra på ett annat sätt, välja en annan metod, ta ett stort steg utanför boxen, gå en annan stig man inte brukar gå = töja sina gränser/bekvämlighetszon/trygghetszon/you name it :)
• Ge upp alternativt strida och kämpa, slå pannan blodig (det måste vara blod, jag talar inte om några småsmällar)

Om det är fel på uppgiften så kan jag välja mellan att:

• begära stöd och hjälp där det brister
• eller nöta vidare och räkna med kallbrand i själen

Idag har jag besökt F&S

– och det lär nog bli där jag börjar träna!

Jag ska träffa Vårdcentralens sjukgymnast först för att få recept på träning och sedan komma igång som 17 i hela fyra månader för endast 300:- Planen är att gå på löpband och sedan köra lite i gymet.

Mål 1

Löpband 15 minuter + lätta vikter i gymet + stretch + duscha hemma

Mål 2

Löpband 30 minuter + lite tyngre vikter i gymet + duscha hemma

Mål 3

Löpband 45 minuter + lite tyngre vikter i gymet + duscha på F&S

Förhoppning

Min förhoppning är att

• bli av med hälseneinflammationen
• få in rörelse i kroppen
• bli gladare
• bli lättare
• nå mål 3 i slutet av de 4 träningsmånaderna!

Läs även andra bloggares åsikter om Friskis & Svettis, träna, träning, gym, rörelse, gympapass, löpband

2010

Röra mig mer. Så ska 2010 se ut. Bantning undanbedes, säger kroppen. Hjärnan vill egentligen göra helt andra saker men eftersom den sitter på en eftersatt kropp så får hjärnan helt enkelt finna sig i att följa med på diverse träningspass. Shopping räknas tyvärr inte som träning.

Här är alternativen:

F&S

Helex

Hjärnstress

Jag blir stirrig och vimsig av att inte ha några listor. Hjärnan känns både överhettad och avställd. Glömsk är bara förnamnet.

Kom-i-håg-noteringarna fyller mobilkalendern. Sedan synkar jag min privata med jobbmobilen. Eftersom jag har en minuts diff mellan mobilerna så kommer inte alarmen samtidigt. Vilket kan vara irriterande. Liksom alarmen i sig själv som är grymt påfrestande, trots att jag har så dåligt minne…

Sedan en vecka har jag monterat ner alarmen och bara laddat med ljudlösa kom-i-håg-noteringar. Det har fungerat så där. Eftersom jag glömmer bort att checka mobilen morgon och kväll som planerat var.

Fast idag kom jag ihåg av mig själv att jag skulle till frissan och mäklaren för att motta en present. Det kändes toppen att påminna mig själv bortsett från att när jag kom på det så satt jag i oklädd med oborstade tänder eftersom jag jobbat hemifrån sedan arla morgonstund. Då blev det jäktigt må jag säga ;)

Nu har jag tagit fram papper och penna. Känner en enorm lättnad när jag får teckna ner det som simmar runt i min hjärna. En lista för packningen inför resan till syster. En lista för julmatsinköp. En lista för exets att-göra-punkter under vår resa. En lista för alla jag ska ringa till och allt som ska göras. Många listor blir det…

Å så skönt, det onda vimset släpper. Med papper och penna :)

Läs även andra bloggares åsikter om julplaner, jullistor, kom i håg, hjärnstress, vimsig, kalender

Gratis och uppmjukande

Andra bloggar om: gratis uppmjukande

 

 

Antigymnastik & terminsstart

Så skönt att jul och nyår är över för det betyder att antigymnastiken startar upp igen efter uppehållet!

Kroppen var så förväntansfull att den nästan skuttade på vägen dit. Som att gå på prommis med en hundvalp som studsar runt i kopplet. Och efteråt… piuuh… kroppen var helt avslappnad och spänningarna puts väck. Förhoppningsvis kommer min osunda hållning att bli bättre.

Att börja med antigymnastik är den bästa investering jag gjort någonsin i mig själv! Rekommenderas varmt!

Andra bloggar om: antigymnastik, avlappning, kroppskontroll,

muskelkedjor, spänningar, terminsstart, träning

 

 

Plan C

Klockan 7 imorse ljöd mobilalarmet. Snoozade 2 gånger, sedan var det bara att stiga upp. Sådärja. Nu har jag vänt tillbaka dygnet. Smidigt. Fast nästan lite smärtsamt. Mest mår jag illa. Men om det beror på sömnbrist, nackstelhet eller magsjuka?

Uffa.

Plan B

Uppstigning i teorin kl 10 blev i praktiken kl 12. Men en klar förbättring.

Ska strax ut i dagsljuset innan det mörknar och fylla på serotoninförrådet. Det får bli min plan B.